Dia 2 :: Dia de se pesar

Segundo dia :: 02/03/2012

Hoje foi o dia de fazer a avaliação. Como estou fugindo da balança há uns dois ano, essa foi a parte que eu fiquei com um pouco de vergonha. Quando subir na balança, fechei os olhos e esperei ele falar qual era o meu peso. Pensei que estaria entre 60 e 70. Mas, não foi como eu imaginava, estou com exatos 75 quilos. Sabe aquela vontade de se jogar pela janela? Pois é, foi a que passou pela minha cabeça. Depois respirei fundo e pensei é para isso que eu estou na academia, para perder esses horríveis quilos a mais!

Então começo com:

Peso: 75 Kg

Altura: 1,59

Cintura: 14 cm a mais que o recomendado.

De noite posto como foi o meu dia, e a minha alimentação!

Beijos

Dia 1 :: Primeiro dia na academia

O primeiro dia sempre começa com atividades bem devagar, para você começar a se acostumar com os aparelhos e os pesos. Já tinha malhado antes em outra academia, mas como estava a mais de um ano sem fazer exercício tem que começar de uma forma mais leve. Foram 30 minutos de esteira, 7 aparelhos, 10 minutos de bicicleta e ainda algumas abdominais. Foi super tranquilo, mas como estava sem fazer nada por um tempo, me sentir um pouco quebrada quando cheguei em casa.

Alimentação do dia:

Pela manhã tomei um copo de café com leite e comi um pão (que não deveria)! Depois disso fui me matricular na academia, ai sim entrei no clima da academia! No almoço comi pouco feijão, arroz e e salada de acelga com um pouco de Aveia.

De tarde tomei um suco e uma barra de cereal.

Quando fui comer a noite, tava super cansada, tomei um copo de café com leite e 4 bolachas creme cracker.

Estou começando a me organizar na questão da alimentação e nos horários. O que é indicado é comer em três e três horas;

DICA: Ter sempre uma barrinha de cereal na bolsa está me ajudando, pois quando veja que já passaram as três horas vou lá e como; Algo prático e rápido ;)

Beijos

Inicio

Sabe aquela vontade de emagrecer que é maior que você? Mas, as vezes você não tem coragem ou força de vontade suficiente para conseguir alcançar o que você quer. Pensei muito, e decidir que era hora de mudar. De inciar atividades e de mudar a minha alimentação.

Quando você ganha 1 kg você não percebe, de tanto não perceber as coisas saem do controle.

Essa é a minha vida, acabei deixando as coisas saírem do controle. Mas, estou voltando e vou recuperar o tempo perdido.

Esse é meu diário e vou mostrar todas as minhas vitorias contra a balança!

Beijos