O primeiro dia sempre começa com atividades bem devagar, para você começar a se acostumar com os aparelhos e os pesos. Já tinha malhado antes em outra academia, mas como estava a mais de um ano sem fazer exercício tem que começar de uma forma mais leve. Foram 30 minutos de esteira, 7 aparelhos, 10 minutos de bicicleta e ainda algumas abdominais. Foi super tranquilo, mas como estava sem fazer nada por um tempo, me sentir um pouco quebrada quando cheguei em casa.
Alimentação do dia:
Pela manhã tomei um copo de café com leite e comi um pão (que não deveria)! Depois disso fui me matricular na academia, ai sim entrei no clima da academia! No almoço comi pouco feijão, arroz e e salada de acelga com um pouco de Aveia.
De tarde tomei um suco e uma barra de cereal.
Quando fui comer a noite, tava super cansada, tomei um copo de café com leite e 4 bolachas creme cracker.
Estou começando a me organizar na questão da alimentação e nos horários. O que é indicado é comer em três e três horas;
DICA: Ter sempre uma barrinha de cereal na bolsa está me ajudando, pois quando veja que já passaram as três horas vou lá e como; Algo prático e rápido ;)
Beijos
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